Kombiniere Ernährung, Schlaf und Bewegung – der 3-Säulen-Ansatz
So bringst du Körper und Geist in Einklang: Der 3-Säulen-Ansatz aus Ernährung, Schlaf und Bewegung
Barfußgehen, Gehen und langsame Bewegung bei starker IR
„Natürlich gesund: Wie Barfußgehen, bewusstes Gehen und langsame Bewegung bei starker Insulinresistenz unterstützen können“
Faszientraining und Insulinresistenz – ein unterschätzter Ansatz
Faszientraining gegen Insulinresistenz – Wie gezielte Bewegung den Stoffwechsel verbessern kann
Warum Bewegung auch ohne Gewichtsverlust wirkt
„Fit trotz Waage: Warum Bewegung auch ohne Gewichtsverlust wirkt“
Körperliche Aktivität und Leptinresistenz – die Verbindung zur IR
„Körperliche Aktivität als Schlüssel: Wie Bewegung Leptinresistenz und Insulinresistenz beeinflusst“
Sporttherapie bei Insulinresistenz – was sagt die Studienlage?
Sporttherapie bei Insulinresistenz: Aktueller Stand der Forschung und Wirksamkeit im Überblick
Kann Sport allein eine Insulinresistenz umkehren?
Sport gegen Insulinresistenz: Reicht Bewegung allein zur Umkehr der Stoffwechselstörung?
Wie du Sport bei Erschöpfung dosierst – ohne dich zu überfordern
„Sport trotz Erschöpfung: So findest du das richtige Maß – ohne deinen Körper zu überfordern“
Bewegung bei metabolischem Syndrom – wo anfangen?
„Bewegung bei metabolischem Syndrom: So starten Sie richtig in ein aktiveres Leben“
Sportliche Erfolge messen – Blutzucker, Bauchumfang oder HOMA-Index?
Sportliche Erfolge messen: Blutzucker, Bauchumfang oder HOMA-Index – Was sagt am meisten aus?