Woran du erkennst, dass dein Training wirkt (Symptome & Werte)
7 eindeutige Anzeichen, dass dein Training wirklich wirkt – Diese Symptome und Werte verraten es dir
Langfristig dranbleiben – wie du Sport in deinen Alltag integrierst
„Dranbleiben statt Durchhalten – So integrierst du Sport langfristig in deinen Alltag“
Trainingsplan für Einsteiger mit Insulinresistenz
„Effektiver Trainingsplan für Einsteiger mit Insulinresistenz: So startest du sicher und erfolgreich“
Sport und Stresshormone – wann Bewegung kontraproduktiv ist
„Sport und Stresshormone: Wann Bewegung mehr schadet als nützt“
Sport bei PCOS – ideal zur Insulinregulation
„Sport bei PCOS: Wie Bewegung hilft, den Insulinspiegel natürlich zu regulieren“
Bewegung in der Menopause – Schutz vor Insulinresistenz
„Aktiv durch die Wechseljahre: Wie Bewegung vor Insulinresistenz in der Menopause schützt“
Warum Muskelmasse bei Insulinresistenz entscheidend ist
Muskelmasse als Schlüssel: Warum starke Muskeln Insulinresistenz deutlich verbessern können
Wie regelmäßiger Sport deinen HOMA-Index verbessern kann
Regelmäßiger Sport senkt den HOMA-Index: So verbessert Bewegung deine Insulinsensitivität
Sport trotz Heißhunger – wie du aus der Negativspirale kommst
Sport trotz Heißhunger: So durchbrichst du die Negativspirale und bleibst motiviert
Stretching, Yoga und sanfte Bewegung bei starker Erschöpfung
Sanfte Wege zur neuen Energie: Wie Stretching, Yoga und achtsame Bewegung bei starker Erschöpfung helfen können